预防近视就少不了维生素,这几种饮食可能诱发了你的近视

来源:网络 编辑: 时间:2018--07--30 11:02:15

导读 : 除了电子产品以外,饮食也会诱发近视,可诱发近视的饮食因素主要有四: (1)经常吃甜食。由于糖分的代谢需要大量B族维生素,若糖分摄...

  

      除了电子产品以外,饮食也会诱发近视,可诱发近视的饮食因素主要有四: (1)经常吃甜食。由于糖分的代谢需要大量B族维生素,若糖分摄入过多,就可引起B族维生素缺乏,而且还可降低钙质,使眼球壁的弹力减弱;

  (2)饮食过于精细。据研究发现,体内缺乏铬与近视的形成有较大关系,而铬主要存在于粗粮、红糖及蔬菜水果中,在精细食物中则含量极少,若食物过精,也可诱发近视; (3)硬质食物过少。进食硬质食物时的咀嚼活动可促进面部与眼球肌肉的运动,从而有效发挥了眼睛晶状体的调节能力,而软质或流质食物则通常不需耗力咀嚼;

  (4)经常挑食偏食。挑食偏食可导致营养缺乏,若机体内长期缺乏维生素A、维生素C、维生素E、锌、钙、硒等,容易引起视力降低、疲劳、干涩等各种眼部症状。防治近视的营养治疗保护眼睛不仅仅是滴点儿高级眼药水,从饮食营养做起更为重要。饮食营养调治的目的就在于为眼内睫状肌与巩膜补充所需的营养物质,增强睫状肌对外界的抵御力量,防止近视的发生和发展。

  视物的过程需要维生素A的参与,视神经的传导又需要维生素B族的帮助,预防眼睛的近视需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。

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